Loading
X
00962-6-5609039, 00962-6-5607659 | 00962-79-569368 | obesity@drsami-clinic.com

نمط مقترح لتوزيع الوجبات في شهر رمضان المبارك لمرضى عمليات السمنة

 
 
 
  :وقت الأذان
يتم البدء بطبق من الشوربة وكوب من الماء (أي تناول ما لا يقل عن 500 مل من السوائل) خلال  أول 30 دقيقة بعد الاذان ومن ثم التوجه لأداء الصلاة.
 
وقت الافطار :
 يتم البدء بالطبق الرئيسي (يشمل النشويات + الخضار + مصدر البروتينات مثل اللحمة أو الدجاج) بحيث تعتمد الكمية على حاجة الشخص تقريباً 3-4 ملاعق طعام أرز + قطعة صغيرة لحمة أو دجاج +معلقتين خضار شرط أن يتناول الطعام ببطئ ومضغ جيد ويتوقف عن الأكل قبل الوصول لمرحلة الشبع التام أو عند الشعور ببعض الآلام.
 
وجبة خفيفة 1:
أي نوع من الفاكهة مثل: مثلث بطيخ أو شمام أو ربع تفاحة أو برتقالة.
 
 وجبة خفيفة 2:
أي نوع من الخضار أو المكسرات النية (4 أنصاف جوز أو 6 لوز أو 4 كاشو)أو فواكهة مجففة حبة تمر أو 10-15 حبة زبيب.
 
وجبة السحور :
نصف كوب حليب أو نصف كوب لبن رائب+1 توست أسمر + معلقة كبيرة من البقوليات حمص أو فول +حبة فواكه+ شرائح خضار.